Incontra Francesca Sanlorenzo
Fra è un'Insegnante Senior di Yoga con oltre 1000 ore di studio (E-RYT 500 e YACEP), Yoga Terapista certificata dal Minded Institute e Terapista del Suono formata dal maestro tibetano Thonla Sonam.
Attualmente vive in Italia, dove offre sessioni di gruppo e private, di persona e online.
Contatta Fra direttemente per disponibilità, tariffe e sede.
ESPERIENZA DI YOGA
Francesca inizio' il suo percorso Yoga 20 anni fa; la sua pratica affonda le sue radici nella tradizione dell'Ashtanga Vinyasa. Nel tempo ha esplorato altri stili come Jivamukti, Scaravelli, Integral Yoga, Yin, Yoga Nidra e il metodo Lakshmi Voelker Chair Yoga.
Queste esperienze hanno portato a una dimensione più fluida e non dogmatica sia nella sua pratica che nell'insegnamento dello Yoga (Asana, Pranayama, Meditazione e Yoga Nidra) radicato nella passione per la filosofia e benefici olistici di questa antica disciplina.
Fra ha lavorato per una delle principali scuole di formazione per insegnanti di Yoga di Londra, sia nei corsi RYT-200 che RYT-500 ore, per la quale ha anche scritto e insegnato corsi avanzati di Filosofia, Asana e Yoga Nidra. Attualmente offre corsi certificati YACEP di approfondimento per insegnanti e sta completando la sua specializzazione nel Metodo LVCY per formare insegnanti in collaborazione con Liz Oppedijk (UK) e in Italia.
2014 - Corso di formazione per insegnanti RYT 200, Yogalondon | Corso di formazione per insegnanti TeenYoga, Yogacampus
2017 - Corso di formazione per insegnanti RYT 500, Yogalondon | Corso di Total Yoga Nidra, Uma Dismore Tuli
2018 - Corso di Yoga Nidra, Satyananda School | Filosofia dello Yoga, Oxford Centre for Hindu Studies
2020 - Corso di formazione per insegnanti di Yin Yoga, Arhanta Yoga | Corso di Yoga Nidra, Yoga Classico | Corso di MBT e Mindfulness nelle Scuole, MISP | Corso di ParaYoga Nidra, Rod Stryker | Corso di formazione per insegnanti di Yin Yoga, Denise Payne
2024 - Yoga sulla sedia, Metodo Yoga sulla sedia di Lakshmi Voelker | Yoga Terapia e Mindfulness per il Dolore Cronico | Corso di Campane Tibetane, Dharma Sound
2022-25 - Diploma in Yoga Terapia (580 ore), The Minded Institute
2025-26 - Corso per Formatrice Insegnanti del Metodo LVCY
INSEGNAMENTO
Francesca offre sequenze olistiche radicate nella connessione tra respiro e movimento per coltivare forza fisica ed energetica, flessibilità, maggiore vitalità, equilibrio e concentrazione.
Vinyasa Flow Yoga | pratica fluida e creativa radicata nella connessione respiro-movimento
Chair Flow Yoga | pratica dolce e fluida sulla sedia adatta a tutti
Yin Yoga | pratica statica e meditativa agisce sul tessuto connettivo profondo e fascia
Teens Yoga | pratica che supporta a superare le sfide dell'adolescenza e aiuta i ragazzi a connettersi positivamente con il loro corpo-mente
Pranayama | tecniche di respirazione che aiutano a bilanciare l'energia vitale
Yoga Nidra | meditazione guidata che promuove rilassamento profondo e un senso di rinnovamento
Mindfulness | pratiche di meditazione che sviluppano la consapevolezza le presente, senza giudizio
Online o in presenza, sul materassino o sulla sedia, Fra crea uno spazio inclusivo in cui gli studenti di tutti i livelli si sentono accuditi e sono incoraggiati ad ascoltare il proprio corpo nel momento presente, modificando la pratica in base alle proprie esigenze e vivendola con uno sguardo rivolto all'interno.
Fra offre un supporto olistico personalizzato che integra saggezza yogica, neuroscienze e psicologia per affrontare problemi mentali o somatici, promuovendo la cura di sé e trovando equilibrio e benessere per corpo e mente.
Dopo aver conseguito il Diploma di Yoga Terapia, Francesca sta ora lavorando per ottenere la certificazione internazionale con l'International Association of Yoga Therapists (IAYT).
Dopo aver praticato per oltre un decennio il suono delle campane tibetane come forma di autoguarigione e meditazione, Fra ha seguito un'ulteriore formazione con il suo Maestro Thonla Sonam per condividere i benefici di questi potenti strumenti attraverso il massaggio sonoro individuale e il bagno sonoro di gruppo, per promuovere rilassamento, riequilibrio energetico e benessere olistico.
VITA
Dopo aver praticato Kung-Fu e Tai-chi per anni, Fra ha iniziato a praticare l'Asthanga Vinyasa Yoga trovando il suo percorso di vita, e continuando il suo viaggio oltre la pratica fisica verso la scoperta di sé.
Questa esplorazione ha influenzato anche la sua pratica creativa come fotografa e il suo lavoro di insegnante di Arte & Design a Londra, dove ha lavorato per 16 anni con adolescenti esclusi dall'istruzione tradizionale e che affrontano circostanze difficili. Fra è tornata in Italia nel dicembre 2021 per iniziare un nuovo capitolo della sua vita.
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