Yoga Nidra viene spesso tradotto come sonno yogico o, più precisamente, sonno del risveglio, poiché si diventa più consapevoli della propria vera essenza, mentre si viene guidati attraverso una meditazione che porta in un viaggio verso un rilassamento profondo del corpo e della mente.
Yoga Nidra è anche uno stato che si può raggiungere attraverso la pratica, in cui ci si rilassa con consapevolezza, in perfetto allineamento con la propria natura.
Questa antica pratica, accessibile a tutti, nutrirà e migliorerà il tuo senso di benessere a livello fisico ed emotivo.
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Offriamo un'ampia gamma di pratiche, diverse per stile, durata, lingua e ritmo, guidate da vari insegnanti selezionati, in modo che tu possa trovare quella giusta per te.
Una volta trovata la tua pratica preferita, ti consigliamo di ascoltarla per tutto il tempo che desideri, in modo da approfondire il tuo viaggio verso una consapevolezza piu profonda .
Alcuni benefici dello Yoga Nidra
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Riduzione di stress, depressione, ansia innescando la risposta di rilassamento nel sistema nervoso autonomo
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Maggiore consapevolezza
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Miglioramento della salute e del benessere
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Migliore sonno
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Impatto positivo sul comportamento nell'adolescenza
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Maggiore equilibrio riguardo ciò che accade nella vita
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Ampliamento del senso di possibilità nella tua vita, grazie alla connessione che stabilisci con la tua vera natura.
Guida per la pratica
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Pratica nel momento più adatto a te
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Trova uno spazio pulito e tranquillo dove niente e nessuno possa disturbarti
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Trova una posizione reclinata comoda, possibilmente non a letto, per evitare di addormentarti. Puoi anche appoggiare la schiena su un supporto in posizione seduta
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Riduci il più possibile gli input sensoriali
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Indossa abiti larghi e comodi
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Assicurati che il corpo sia caldo, ma non bollente
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Assicurati che lo stomaco sia vuoto
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Evita di usare qualsiasi tipo di musica
